Tema
Estrés: cuando las exigencias superan tu espacio para recuperarte.
El estrés puede crecer cuando llevas demasiado tiempo respondiendo a demandas sin suficientes recursos o pausas. No todo se resuelve organizándote mejor.
¿Qué vale la pena observar?
Podemos revisar tensión, irritabilidad, preocupaciones, descanso y dificultades para desconectarte. También importa lo que ocurre en tu trabajo, tus cuidados y tus relaciones.
¿Cómo podemos abordarlo?
En consulta distinguimos problemas sobre los que puedes actuar, límites que necesitas y circunstancias que requieren apoyo externo. Construimos pasos posibles para recuperar actividades, pedir ayuda y responder a pensamientos difíciles.
Descansar no es un premio.
El trabajo terapéutico se adapta a tu realidad. No se trata de exigirte una rutina perfecta, sino de entender qué te está desgastando y qué cambios son viables.
Cuando hay cambios físicos importantes o persistentes, también puede ser necesaria una valoración médica.
Podemos trabajarlo juntos.
La primera sesión nos permite comprender tu situación y definir qué tipo de apoyo necesitas. Atención en línea, en español e inglés.
Quiero trabajarloPara ampliar: OMS: Doing What Matters in Times of Stress. El enlace ofrece información general y no implica afiliación con esta consulta.