Rafael Cruz Velazquez · Psicólogo clínico
Psicoterapia en línea para adultos, en español e inglés.
Terapia Cognitivo Conductual, Terapia de Esquemas y atención individual informada en DBT para comprender lo que te ocurre y trabajar en cambios que tengan sentido para ti.
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No necesitas tener todo resuelto para empezar.
Quizá llevas tiempo intentando manejarlo por tu cuenta. Puedes seguir cumpliendo con tus responsabilidades y, aun así, sentirte agotado, preocupado o atrapado en situaciones que se repiten.
Podemos empezar por entender qué está pasando y qué necesitas hoy.
15 preguntas · Para adultos · Sin costo
¿Te cuesta poner en palabras lo que te pasa?
Explora lo que estás viviendo y recibe tres estrategias iniciales según el tema que elijas: ansiedad, ánimo, emociones intensas, patrones o un momento difícil.
Comenzar mi autoevaluación →Se abre en una página con mi misma marca. Es un ejercicio orientativo, no una prueba clínica validada ni un diagnóstico. Puedes ver tus estrategias sin dejar datos personales.
¿Con qué te puedo ayudar?
Ansiedad
Preocupaciones que no se detienen, anticipación constante o evitación que empieza a limitar tu vida.
Conoce másDepresión
Desánimo, pérdida de interés o dificultad para sostener actividades que antes eran importantes.
Conoce másEmociones intensas
Reacciones que te rebasan y momentos en los que necesitas responder con mayor cuidado.
Conoce másPatrones en las relaciones
Conflictos que se repiten, dificultades con los límites o miedo al rechazo.
Conoce másProcrastinación
Tareas que postergas aunque te importan, acompañadas de culpa, perfeccionismo o evitación.
Conoce másEstrés
Exigencias laborales o personales que consumen tu energía y hacen difícil recuperarte.
Conoce másNo sé qué me pasa
No necesitas tener un diagnóstico ni saber cómo explicarlo para empezar. Podemos entenderlo juntos.
Puedes empezar aquíEstos ejemplos orientan. La evaluación inicial nos permite decidir qué enfoque y nivel de atención son adecuados para ti.
Mis enfoques
Terapia Cognitivo Conductual
Comprender cómo se relacionan tus pensamientos, emociones y acciones, y practicar cambios concretos.
Conoce el enfoqueAtención individual informada en DBT
Desarrollar habilidades para afrontar emociones intensas, tolerar el malestar y cuidar tus relaciones.
Conoce el enfoqueTerapia de Esquemas
Explorar patrones persistentes y necesidades emocionales que influyen en cómo te ves y te relacionas.
Conoce el enfoqueSobre mí
Soy Rafael Cruz Velazquez, psicólogo clínico y maestro en Psicoterapia Cognitivo Conductual. Actualmente soy docente a nivel maestría y director clínico de Ziora Copilot.
Me importa acercar la psicología basada en evidencia al bienestar de las personas. Sé que el malestar psicológico puede ser doloroso y limitar tu día a día, aunque no siempre sea visible. Trabajo principalmente con adultos y también con adolescentes desde los 15 años, en español e inglés.
Conoce mi manera de trabajarUn espacio para ti
Cómo empezar en tres pasos
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Consulta los horarios disponibles en Doctoralia y selecciona el que te funcione.
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Busca un espacio privado y tranquilo, con conexión estable. La atención se realiza por videollamada.
¿Quieres conocerme antes? Puedes reservar una llamada informativa gratuita de 15 minutos para resolver dudas sobre el servicio.
Reserva la llamada gratuitaFormación y experiencia
Cédula profesional: 14907497
Licenciatura en Psicología: UNAM
Maestría en Psicoterapia Cognitivo Conductual: Centro de Psicoterapia Cognitiva
Formación en DBT: UNAM
Trayectoria: más de 14 años de experiencia clínica y académica, con docencia en UNAM, Universidad Latina y Universidad La Salle.
Psicología para tu día a día
Publicaciones y artículos
¿Es un hecho o una interpretación?
Cuando una idea te duele, puede sentirse completamente cierta. Una pausa breve permite mirar qué sabes y qué está suponiendo tu mente.
Leer artículoUna pausa antes de responder cuando estás muy activado.
No siempre puedes elegir cuándo aparece una emoción. A veces sí puedes crear un pequeño espacio antes de enviar un mensaje o tomar una decisión.
Leer artículoCómo empezar una tarea cuando la estás evitando.
Pensar en todo lo que falta puede hacer que empezar se sienta enorme. Prueba con una acción suficientemente pequeña y concreta.
Leer artículoPoner un límite con claridad, sin explicarlo todo.
Un límite comunica lo que puedes ofrecer o lo que harás para cuidarte. Puede ser breve, respetuoso y firme a la vez.
Leer artículoPreguntas frecuentes
¿La terapia en línea funciona igual que la presencial?
La terapia en línea puede ser una opción adecuada para muchas personas. Su pertinencia depende de tu situación, privacidad, conexión y necesidades de atención. En la evaluación inicial revisamos si esta modalidad permite trabajar de forma segura y útil para ti.
¿Qué pasa en la primera sesión?
Conversamos sobre lo que te trae a consulta, cómo está afectando tu vida y qué te gustaría cambiar. También revisamos antecedentes relevantes y el encuadre. No necesitas preparar un relato perfecto ni hablar de todo desde el primer encuentro.
¿Cuánto dura un proceso?
No existe un número de sesiones adecuado para todas las personas. La duración depende de los objetivos, la complejidad de la situación y el avance. Definimos prioridades y revisamos juntos cómo está funcionando el trabajo.
¿Puedo solicitar factura?
Puedes consultar los requisitos de facturación por WhatsApp antes de reservar. Los datos fiscales se gestionan por el canal administrativo, no en el formulario de contacto.
¿Atiendes en inglés?
Sí. Puedes realizar tu proceso en español o en inglés. Indica tu preferencia al reservar o al contactar conmigo.
¿Qué pasa si necesito cancelar?
Consulta las condiciones de cancelación y reprogramación al reservar tu sesión en Doctoralia.
¿Qué hago en una crisis?
Esta consulta y WhatsApp no son servicios de urgencias. Si hay peligro inmediato, llama al 911 o acude a urgencias. En México puedes llamar a la Línea de la Vida, 800 911 2000, disponible las 24 horas. Si estás fuera de México, utiliza los servicios de emergencia de tu localidad.
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